モムチャンダイエット実践1ヶ月目☆効果が出てきました
早いもので、モムチャンダイエットを始めて早や1ヶ月になりました。
なかなか連続でできなかったりですが、3日坊主になりがちな私にとっては
かなりマイペースに続けてこられたので嬉しい限りです。
1ヶ月での各サイズの変化
まず、見た目ですが、顔がやせました。
会うたびどんどん痩せてくね、大丈夫〜?と先日会った友人に言われました。
心配されるほどの体重の低下はないのですが、明らかに見た目が変わってきて
いるようです。
それでは各サイズの変化の公表でーす。
START 1ヶ月後
足首 18.5cm → 17.8cm 0.7cmダウン↓
二の腕 25.0cm → 23.8cm 1.2cmダウン↓
太もも 47.0cn → 45.5cm 1.5cmダウン↓
おなか 82.0cm → 75.0cm 7.0cmダウン↓
ウェスト 69.0cm → 67.5cm 1.5cmダウン↓
HIP 85.0cm → 82.0cm 3.0cmダウン↓
やっぱり腰まわりの運動が多いせいか、おなかに効いてるみたいです〜。
嬉しい。
産後でどうしてもお腹がゆるんでいるので、これは効果アリです☆
体重は?
これだけサイズダウンしたので、体重ももしかしたら減っているかもしれません。
測ってみましょう。
なんと、43.3kg 体脂肪率24.4%
でした。(身長150cmです)
1ヶ月前は測っていませんが、なかなか45kgの壁がこえられなかったので、結果的に
減量もできたようです。
食事は?
基本的にふだんと変えていません。がっつり食べます。
授乳中なので、やせやすいという特権を生かして食べております^^
ホントはやめた方がいいかもしれませんが、子どもを全員寝かせた後の一息に、
甘いスイーツを時々食べたりしています。
このへんをもうちょっとなんとかしたら、ウェストシェイプに拍車がかかるかな。
ウェストはなかなかエクササイズだけでなく、きちんと食べると効果的なんだそうです。
なぜウェストにお肉がつきやすいのか
ウェストにぜい肉がつくのは、ストレスが原因らしく、そのエネルギーが腹部にたまって
しまうことでぽっこりお腹になってしまうようです。
ゆるんだお腹やウェストは、なんだか気がゆるんでのんびりして出来上がったみたいな
感じがありますが、ストレスだったとは。
ストレス発散にスイーツ食べてた私は一体どうすればいいのかしら(苦笑)
とりあえず、習慣になってきたので、モムチャンはカラダ作りのために続けていこうと
思います☆
- 作者: チョン・ダヨン
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「横」とか「上」とかの韓国語を覚えてしまいました。このへんも面白いところです。