モムチャンダイエット実践1ヶ月目☆効果が出てきました

早いもので、モムチャンダイエットを始めて早や1ヶ月になりました。
なかなか連続でできなかったりですが、3日坊主になりがちな私にとっては
かなりマイペースに続けてこられたので嬉しい限りです。

1ヶ月での各サイズの変化

まず、見た目ですが、顔がやせました。
会うたびどんどん痩せてくね、大丈夫〜？と先日会った友人に言われました。

心配されるほどの体重の低下はないのですが、明らかに見た目が変わってきて
いるようです。

それでは各サイズの変化の公表でーす。
　　　　　　 START　　　　1ヶ月後
　足首　　　18.5cm　→　　17.8cm　　0.7cmダウン↓
　二の腕　　25.0cm →　　23.8cm　　1.2cmダウン↓
　太もも　　 47.0cn　 →　　45.5cm　 1.5cmダウン↓
　おなか　　82.0cm 　→　　75.0cm 　 7.0cmダウン↓
　ウェスト　 69.0cm 　 →　　67.5cm 　 1.5cmダウン↓
　ＨＩＰ　　　 85.0cm 　→　　82.0cm 　 3.0cmダウン↓

やっぱり腰まわりの運動が多いせいか、おなかに効いてるみたいです〜。
嬉しい。
産後でどうしてもお腹がゆるんでいるので、これは効果アリです☆

体重は？

これだけサイズダウンしたので、体重ももしかしたら減っているかもしれません。
測ってみましょう。

なんと、43.3kg　体脂肪率24.4％
でした。（身長150cmです）

1ヶ月前は測っていませんが、なかなか45kgの壁がこえられなかったので、結果的に
減量もできたようです。

食事は？

基本的にふだんと変えていません。がっつり食べます。
授乳中なので、やせやすいという特権を生かして食べております^^

ホントはやめた方がいいかもしれませんが、子どもを全員寝かせた後の一息に、
甘いスイーツを時々食べたりしています。

このへんをもうちょっとなんとかしたら、ウェストシェイプに拍車がかかるかな。
ウェストはなかなかエクササイズだけでなく、きちんと食べると効果的なんだそうです。

なぜウェストにお肉がつきやすいのか

ウェストにぜい肉がつくのは、ストレスが原因らしく、そのエネルギーが腹部にたまって
しまうことでぽっこりお腹になってしまうようです。

ゆるんだお腹やウェストは、なんだか気がゆるんでのんびりして出来上がったみたいな
感じがありますが、ストレスだったとは。
ストレス発散にスイーツ食べてた私は一体どうすればいいのかしら（苦笑）

とりあえず、習慣になってきたので、モムチャンはカラダ作りのために続けていこうと
思います☆

モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)

余談ですが、この考案者のチョンダヨンさんがＤＶＤで韓国語で指導してくれるので、
「横」とか「上」とかの韓国語を覚えてしまいました。このへんも面白いところです。